Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 5 tháng

Trong quá trinh mang bầu, các mẹ luôn lo lắng quan tâm về vấn đề giữ gìn sức khỏe cho thai nhi và cả cho bản thân mình, nhất là khi em bé đang không ngừng phát triển từng ngày. Đừng lo ngại về vấn đề làm thế nào để luôn giữ cho sinh linh của mình được khỏe mạnh, chúng tôi sẽ mách nhỏ cho các mẹ vài “công thức” sau đây để cho dù có mang bầu tới tháng thứ mấy thì các mẹ vẫn sẽ yên tâm.   

Thai kì là giai đoạn cực kì nhạy cảm, nó đòi hỏi mẹ bầu phải có ý thức an toàn dinh dưỡng rất khắt khe để bảo vệ cho mình và đặc biệt là bé yêu còn trong bụng. Ngày nay, các công dụng của Yến Sào tới bà bầu dần dần được khoa học nghiên cứu và chứng minh khá là cặn kẽ, chi tiết rất là thuyết phục. Tuy nhiên, bà bầu ăn yến sào như thế nào mới đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ bà bé? Tham khảo bài viết để biết cách sử dụng yến sào phù hợp nhất.

1. Công dụng của tổ Yến sào đối với mẹ bầu và thai nhi

Cụ thể 5 tác dụng chính của yến sào đến phụ nữ có thai và thai nhi đã được chứng minh khoa học là:

– Tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn cho phụ nữ mang thai và thai nhi

– Tăng cường khả năng kết nối neuron và phát triển trí não thai nhi

– Dưỡng da, chống rạn da với collagen tự nhiên có trong Yến Sào

– Tổ Yến đóng vai trò là một tác nhân tiềm năng trong việc điều trị viêm khớp

– Giảm stress và các suy nghĩ tiêu cực trong thời kì mang thai nhờ được bổ sung các vi chất quý các acid amins tự nhiên có trong tổ Yến

2. Sử dụng tổ yến sào cho bà bầu như thế nào đúng cách ?

– Sử dụng đều đặn:

Yến Sào là một collagen tự nhiên chứa đến tận 17 acid-amin trong đó có 8 acid-amin thiết yếu mà cơ thể mình không tự sản sinh ra được, vì thế Yến Sào đóng vai trò như 1 loại thực phẩm chức năng cao cấp mà không phải là thuốc các mẹ nhé. Mà đã là thực phẩm chức năng thì các mẹ nên sử dụng đều đặn hằng ngày nhưng với số lượng vừa phải, chứ không phải lúc nhớ, lúc vui thì lấy là dùng thật nhiều rồi thôi.

Yến sào sử dụng lúc đói sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong tổ yến. Tức là vào khoảng thời gian buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, nếu không có điều kiện ăn đều 2 buổi 1 ngày thì các Mẹ tập trung dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé. Và chú ý thêm là nên ăn yến sào khi còn nóng thì sẽ tốt hơn. Bổ sung đầy đủ vitamin C để cơ thể có môi trường hấp thụ collagen từ yến sào tốt nhấ

– Liều lượng ăn yến cho bà bầu:
Theo lương y Trung, khi mang thai, cơ địa bà bầu thay đổi khá thất thường nên nếu đang trong thời kỳ nghén thì không nên dùng yến sào để tránh tác dụng phụ. Sau thời kỳ thai nghén, bà bầu nên bổ sung yến sào. Không nên sử dụng yến quá 3 g một ngày, ăn 3 lần một tuần

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì thời điểm để sử dụng yến sào tốt nhất là sau kỳ thai nghén tức là khoảng 3 tháng  sau khi mang bầu. Đây là thời kỳ mà thai nhi cần ổn định nên không nên sử dụng các thức ăn có tính hàn cao. Vì vậy bạn chỉ nên bổ sung yến sào trong khẩu phần ăn sau thời kỳ thai nghén để bảo đảm sự phát triển cho thai nhi được tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 5 tháng 1
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 5 tháng

Trên đây là những kiến thức cơ bản chất cho bạn về việc sử dụng yến sào trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh việc sử dụng yến sào, mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học là phương pháp chăm sóc bản thân và thai nhi tốt nhất.

3. Tổ yến sào cho thai nhi 5 tháng – sự lựa chọn hoàn hảo

Chắc hẳn sẽ có nhiều người biết đến công dụng, tác dụng của yến sào, một nguồn thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời của thiên nhiên, trong đó ta không thể không nhắc đến tác dụng thần kỳ của tổ yến đối với các bà bầu. Dường như việc mang thai là bổn phận và cũng chính là niềm hạnh phúc của những người phụ nữ mong muốn được làm mẹ, nhưng liệu khi mang trong bụng mình hình hài bé nhỏ ấy, các mẹ có chắc sẽ không bối rối?

Tuy nhiên vấn đề đó sẽ không còn to lớn khi các mẹ quyết định sở hữu cho mình sản phẩm dinh dưỡng từ tổ yến sào, nguồn dinh dưỡng cho bà bầu, thực phẩm dồi dào protein, mang đến cho thai nhi của bạn những chất cần thiết để phát triển khỏe mạnh.

Hiện nay, yến sào được sử dụng rộng rãi và đặc biệt được các thai phụ ưu ái, vì tổ yến giúp cho quá trình thúc đẩy phân chia tế bào được diễn ra suôn sẻ, đồng thời còn tăng cường hệ miễn dịch hỗ trợ cho mẹ và bé được phát triển khỏe mạnh.

Khi mang thai tháng thứ 5, đây là gia đoạn bé yêu của mẹ phát triển nhanh chóng. Não bộ của bé phát triển mạnh, chiều dài vòng đầu tăng gấp 25 lần và thể tích tăng gấp 60 lần, các cử động cũng sẽ mạnh mẽ hơn, vì thế đây chính là lúc bé cần được các mẹ bổ sung nhiều hơn những chất dinh dưỡng.

4. Tác dụng của tổ Yến Sào đối với thai phụ và thai nhi ?

Hàm lượng protein trong tổ yến lên đến 54,84% (là lượng đạm cần thiết cho cơ thể), các mẹ sẽ không còn lo bị thiếu đạm cho bé của mình mỗi khi bị nghén, chán ăn. Vì yến sào là một thực phẩm vừa bổ dưỡng lại thơm ngon, nên thai phụ sẽ không lo bị ngán khi dùng thường xuyên. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, thì sức khỏe của người mẹ vẫn phải được đảm bảo, chế độ dinh dưỡng hợp lí là điều cần thiết trong suốt 9 tháng mang thai.

Vậy nên các mẹ cần bổ sung thêm yến sào, thực phẩm dinh dưỡng giàu protein, acid amin và các khoáng chất, sử dụng thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho các mẹ, và quan trọng nhất chính là em bé trong bụng. Song, yến sào còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích sự tăng trưởng của các tế bào, đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất và cung cấp máu,

5. Để luôn được đẹp cả khi mang thai, hãy sử dụng yến sào – vì sao không ?

Khi bụng của người mẹ to dần lên theo sự phát triển của thai nhi, cũng là lúc các vết rạn, nứt da bắt đầu xuất hiện, đó vẫn là vấn đề lo lắng muôn thuở cho các mẹ, vì những vết ấy rất khó điều trị sau khi sinh. Dẫu vậy, có tin mừng cho các thai phụ rằng đó chỉ là vấn đề không quá lớn, khi mà tổ yến sẽ giúp các mẹ hạn chế được sự xuất hiện của những vết rạn da không mong muốn ấy.

Yến sào bên cạnh việc cung cấp protein và các acid amin cần thiết thì còn có chứa hàm lượng collagen cao, là chất giữ cho làn da phụ nữ luôn trong trạng thái tươi trẻ và căng mịn, không lo bị lão hóa. Đặc biệt, tác dụng của yến sào sẽ không phụ lòng các thai phụ khi là trợ thủ đắc lực cho việc xua tan vết nám, rạn da.

Thật là tuyệt phải không nào, vừa giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, vừa là một bà bầu xinh đẹp quyến rũ, chắc chắn các mẹ sẽ không phải hối tiếc khi lựa chọn yến sào làm thực phẩm dinh dưỡng cho mình.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.